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🥇 Psicoterapia Ajuda? Como Saber se Preciso de Terapia? 🤔

Você acorda pela manhã e sente que está cansado mesmo tendo dormido bem? Todos os dias você percebe que a sua mente tem estado cada vez mais agitada com coisas simples?

O seu coração tem batido cada vez mais rápido quando você pensa nas coisas que você tem que fazer? Você passa o dia todo lembrando de um tempo bom da sua vida que não volta mais?

Você é assim? Conhece alguém assim? Estes são alguns sintomas de ansiedade e depressão. Sintomas de duas das doenças que mais matam pessoas no mundo anualmente.

Saúde mental é o assunto de hoje e você é o nosso convidado. Será que você precisa de terapia?

O que é Psicoterapia?

A ideia principal da psicoterapia é analisar os problemas de uma pessoa à medida em que eles são apresentados e ajuda-las a se desatarem destes problemas sozinhas.

Basicamente, ela acontece quando você fala sobre as coisas que preocupam você com um profissional adequado, o psicólogo. A partir deste diálogo, é capaz de surgir uma compreensão mais detalhada do problema atual, suas causas e consequências e como resolver.

Esses diálogos são fundamentadas em experimentos que o terapeuta propõe ao o paciente afim de validar o que eles aprenderam a ponto de gerar uma mudança no mundo real do paciente, fora da terapia.

Além disso, a medida em que o processo da terapia avança, o terapeuta informa a cada passo se você está indo na direção certa.

E é este movimento que garante a relevância e a eficácia do trabalho dos dois envolvidos, corigindo rapidamente abordagens erradas e possibilitando cura.

Como saber se devo fazer Psicoterapia?

Essa é uma pergunta muito feita, e ela tem várias respostas. Quando você deve fazer terapia?

A resposta mais simples é: quando algo que deveria ser natural, não é. Quando algo que deveria ser simples, se torna complicado dentro de nós. Desde pegar um ônibus até lembrar da nossa infância. Se te causa dor, a terapia ajuda a resolver.

Um exemplo claro disso é quando vemos uma criança agindo com rebeldia: o que ela realmente precisa tomando aquela ação? Possivelmente algo está acontecendo em casa e ela precisa chamar atenção de alguém para isso.

Ou ainda quando vemos uma pessoa que lava as mãos toda hora: o que está acontecendo por trás daquele movimento tão escravizante?

O que uma pessoa que prefere se trancar em casa a sair está querendo nos dizer? E se esse comportamento perpetuar por meses e anos? Qual é a mensagem por trás desta ação?

O terapeuta é capaz de ler as mensagens que ninguém escreveu.

E existem situações mais pontuais como: estar sempre estressado, ficar irritado com tudo, mudanças repentinas de humor, pensamentos suicidas, isolamento constante, melancolia extrema.

Portanto, respondendo a pergunta definitivamente seria algo como: está doendo por qualquer motivo que seja? Terapia!

Psicoterapia realmente funciona?

A psicoterapia é ciência. Assim como um médico estuda o corpo humano anos a fio para poder abrir o peito de alguém e operar um coração, um psicólogo estuda a mente afim de esquadrinhar a psiquê humana.

Quão grave é a dor emocional? Qualquer dor emocional que te impeça de ser feliz com o que você vive hoje é uma dor emocional aguda, forte e precisa de tratamento.

Imagine um país que está sofrendo um ataque inimigo. Quanto maior o território ocupado pelos exércitos invasores, mais tempo levará para os defensores se organizarem, reunir soldados e suprimentos para vencer a batalha e expulsar os oponentes.

O mesmo ocorre na terapia. Quanto mais tempo você levar para buscar ajuda, mais áreas da sua vida terão de ser tratadas. E mais tempo você dedicará para solucionar os problemas.

Duração da sessão psicoterápica

A duração de uma sessão comum é de uma única hora, dependendo do caso isso pode ser repetido uma vez por semana, a cada 15 dias ou ainda uma vez por mês.

Contudo, não é possível precisar quantas sessões alguém necessita para resolver seus problemas. Alguns percebem melhora significativa logo nas primeiras 10 sessões, entretanto, para outros, talvez sejam necessárias mais sessões afim de encontrar respostas.

Quatro razões pelas quais você deveria fazer terapia

Talvez você ainda não esteja convencido sobre a quantidade de benefícios que fazer terapia te trás. Portanto, aí vão 4 benefícios incríveis que só a terapia pode te oferecer!

A terapia te ajuda a conhecer você mesmo

Não é que você não sabe seu nome ou quem são seus pais. Você talvez não saiba o que fazer da sua vida. Como agir diante de algumas pessoas, o que você realmente quer para o seu futuro.

E se você está se fazendo algumas dessas perguntas agora, talvez seja um ótimo momento para procurar ajuda psicológica.

No mundo que vivemos nós simplesmente não conseguimos parar para pensar nos nossos sonhos, crenças, medos, valores e dores. Aprendemos a seguir não importa o que e a todo custo. Mas para onde?

Se você tem vivido dias em que está sempre ocuado, sempre fazendo algo, sempre rodeado de pessoas e percebe que não sabe porque faz tudo isso a terapia vai te ajudar com certeza.

Além de conseguir tempo para pensar sobre todas essas coisas, o psicólogo vai te ajudar a identificar coisas que te ajudem a entender melhor seus desejos, suas preocupações, seus medos e inseguranças.

E melhor parte: ele vai te ajudar a entender quem você é e como você pode tomar ações para concretizar os seus sonhos.

A terapia te ensina a resolver conflitos

Nós, como indivíduos, temos um jeitinho único de ver o mundo. E isso muda de pessoa para pessoa.

Este jeito único de ver o mundo não precisa mudar, contudo, se ver o mundo como você vê gera muitos conflitos, um psicólogo poderá te ajudar a ver o mundo com outros olhos.

Olhos que te enxergam no meio do escuro.

Portanto a terapia ajuda você a se relacionar com você mesmo e com os outros. E nós sabemos que pouca coisa importa mais do que isso: você saber como agir e quando agir.

Além disso, o profissional também pode ajudar a ver os conflitos de uma nova perspectiva, para que eles não o afetem tanto e que você possa aprender com eles.

Enfim: a terapia pode te ajudar a resolver problemas que você nem sabia estarem lá.

A terapia nos faz inteligentes emocionalmente

A forma como nós administramos nossas emoções é o que separa pessoas inteligentes emocionalmente das que não são. Entretanto, como ser inteligente emocionalmente com tudo o que vivemos hoje em dia?

Saber quem você é, amar a si mesmo, aceitar o mundo como ele é, usar as melhores armas para alcançar seus objetivos são alguns marcos de uma pessoa que tem inteligência emocional.

Entretanto, o ponto de conflito aqui é que as pessoas são ensinadas desde cedo sobre inteligência emocional. E isso não é realidade para a maior parte de nós.

Nós não somos ensinados a resolver conflitos internos. Sequer conseguimos fazer contas básicas de matemática, quem dirá poder falar sobre nós mesmos com segurança emocional.

Portanto, aprender as bases para melhorar a inteligência emocional nos ajudará em nossa vida, e também nos dará as qualidades para educar nossos filhos da mesma maneira.

E enfim, indo a terapia você poderá voltar a se amar mais e aprenderá a desenvolver o seu amor, a aceitar que há coisas na vida que acontecem e você não pode muda e usar as melhores qualidades para ter sucesso na vida.

A terapia pode alterar a forma do seu cérebro

Estudos neurológicos recentes determinaram que a terapia psicológica pode produzir mudanças no cérebro, como a meditação.

A terapia tem o poder de mudar as estruturas cerebrais e melhorar. São sessões que podem ajudar você a se sentir melhor física e emocionalmente. Desenvolvendo assim, uma saúde mental estável.

Portanto vença os seus preconceitos. A terapia é indicada para todo mundo, ninguém está ileso neste mundo. Não caia neste pensamento ignorante de que isso é coisa de “louco”.

Terapia é para todo mundo que quer poder viver uma vida mais leve e melhor.

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