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🥇 Vigorexia: O que é? Como é feito o Tratamento? 🤔

Olá meninas! Hoje o post é sobre um distúrbio causado pelos padrões de beleza atuais. Já estive acima do peso durante muitos anos da minha vida e sei como é difícil se manter inabalável diante de tantas críticas. No entanto, me surpreendi recentemente em saber que um amigo meu estava tratando um quadro de Vigorexia.

Ele sempre foi aquela pessoa super fitness, que acorda cedinho para ir correr no parque, sabe? Mas notei que ele começou a pegar cada vez mais pesado na academia, para ganhar mais e mais massa muscular. No começo achei que fosse algo normal, mas depois comecei a me assustar.

Lembro que quando nos vimos ano passado ele parecia muito abatido. Perguntei se estava tudo bem com ele, se estava doente, e ele me disse que estava tudo certo. Só o corpo dele é que insistia em não chegar na forma ideal. Achei que era brincadeira porque, sinceramente, dava para ver de longe que ele era um daqueles caras fortões que vivia na academia.

Por via das dúvidas perguntei se ele estava brincando e ele me disse que não. Que sempre que se olhava no espelho não gostava do que via, e que tinha muita coisa para corrigir ainda. Aquilo soou um alarme na minha cabeça. Tentei de todas as formas fazer com que ele percebesse que não tinha nada para mudar, mas não adiantou.

Dei um jeito de mudar de assunto e disse que estava indo ao psicólogo e que aquilo estava me fazendo muito bem. Disse que tinha sido a minha melhor decisão, e que, ainda que existisse ainda um preconceito sobre ir a um psicólogo, eu não tinha vergonha nenhuma.

Afinal, saúde mental é sempre muito importante.

Ele disse que andava se sentindo meio para baixo e perguntou se eu podia passar o número. Passei na mesma hora, feliz por ele ter entendido meu recado. O resultado? um m~es depois ele me ligou dizendo que queria marcar um café comigo e com meu marido para agradecer.

Quando nos encontramos, reparei logo de cara que o aspecto dele estava muito melhor. Ele foi logo me agradecendo por indicar o psicólogo. Admitiu que tinha sido diagnosticado com Vigorexia e nos explicou sobre oque se tratava. Disse que se eu não tivesse indicado o psicólogo, ele corria graves riscos à saúde, porque estava, na ápoca, fazendo uma dieta maluca que deixou a saúde dele totalmente comprometida.

Fiquei pasma, porque, para mim, as únicas pessoas que sofriam com as pressões do corpo ideal eram as que estavam acima do peso. Isso serviu como uma lição para mim de que todo mundo enfrenta batalhas diariamente as quais não temos a mínima ideia. Fiquei felicíssima por ter ajudado meu amigo a se recuperar desse transtorno, sinceramente.

Isso me levou a pesquisar ainda mais sobre esse distúrbio e trazer aqui para você, minha amiga leitora, tudo o que eu aprendi sobre ele. Portanto, se você quer saber mais, é só continuar lendo até o final!

O que é vigorexia?

A Vigorexia é também chamada de Síndrome de Adônis. Em termos científicos, é conhecida como Transtorno Dismórfico Muscular (TDM). Seja qual for o nome pelo qual as pessoas conhecem, essa síndrome é algo que precisa ser tratado.  Ela é definida como uma enfermidade psicológica e tem como principal característica uma constante insatisfação com a própria forma física.

Essa disfunção é responsável por fazer com que a pessoa passe a ficar dependente de atividades físicas. Além disso, as pessoas também costumam ficar extremamente obcecadas em aumentar a musculatura corporal. Não é nada incomum que essa disfunção chegue a levar até mesmo a quadros de depressão e ansiedade.

De modo geral, pode-se dizer que esse distúrbio acaba afetando mais os homens. Especialmente aqueles que tem uma rotina de exercícios e que buscam sempre um corpo ideal. O problema é que a Vigorexia surge quando essas pessoas excedem seus limites e nunca se dão por satisfeitos com sua forma física.

Ainda que seja bem mais comum em homens, nada impede que essa disfunção acabe atingindo também as mulheres. Afinal, a pressão da sociedade para que nós, mulheres, tenhamos sempre um corpo perfeito, com tudo no lugar ainda se faz presente.

Aliás, vale ressaltar que a vigorexia é tida como uma desordem psicológica e é muito parecida com a anorexia. Nos dois casos existe uma preocupação exacerbada com a forma física e o desejo de alcançar algo diferente.

Quais as causas da Vigorexia?

De modo geral, pode-se dizer que a Vigorexia surge quando o psicológico de uma pessoa é afetado. Isso pode surgir quando a pessoa recebe críticas sobre seu corpo, sobre a demora para ganhar massa muscular, entre outros. Os próprios padrões irreais de beleza e saúde são um dos motivos. Pessoas mais propensas acabam sendo afetadas por não conseguirem alcançar aquele exemplo de perfeição.

Existem ainda alguns indícios de que a doença tenha um cunho genético, mas são casos mais raros. De modo geral ela é causada quando a pessoa tem seu psicológico abalado e sente-se sempre insatisfeita com o próprio corpo, por mais musculoso que seja.

Quais os sintomas da Vigorexia?

O sintoma que mais caracteriza a Vigorexia é o fato de uma pessoa ter uma imagem distorcida do próprio corpo, mas há outros aspectos que levam a um diagnostico desse transtorno como:

  • Treino para desenvolvimento dos músculos de forma excessiva;
  • Preocupação desmedida com o próprio corpo;
  • Uso descontrolado de anabolizantes;
  • Passar a fazer restrição de alimentos;
  • Falta de apetite;
  • Fadiga;
  • Irritabilidade em excesso;
  • Depressão;
  • Quadros de insônia;
  • Uso excessivo de suplementos;
  • Uso de automedicação;
  • Excesso de cirurgias plásticas;
  • Baixa autoestima;
  • Cansaço persistente.

Um ponto chave é que, geralmente, certos detalhes mínimos no corpo, os quais as outras pessoas geralmente não reparam, ganham uma atenção muito maior pelas pessoas com vigorexia. Essa pessoa sempre fica ansiosa para corrigir logo esses pequenos defeitos que somente ela enxerga. Essa ansiedade vai se agravando cada vez mais, ocasionando a Vigorexia.

Quem pode identificar a Vigorexia?

Primeiramente, de modo geral, a pessoa que apresenta esse distúrbio muito raramente percebe o que está se passando. Na maioria das vezes a pessoa simplesmente acredita realmente que seu corpo precisa melhorar cada vez mais. O que geralmente acontece é alguém próximo à pessoa que percebe os sintomas desse transtorno. Na maioria dos casos a outra pessoa percebe quando o indivíduo descreve o próprio corpo de uma forma distorcida.

Outra forma de reconhecer a pessoa que tem vigorexia é notar que ela passou a fazer exercícios físicos com  muita frequência. Geralmente chega ao ponto de abandonar quaisquer outras atividades importantes da sua vida para ir em busca da forma física ideal.

É justamente por essa razão que todas as pessoas precisam aprendam a identificar os sintomas da vigorexia. Quanto mais rápido é feito o diagnóstico dessa doença e o tratamento for iniciado, maiores serão as chances de cura.

Confira o vídeo que separei para você sobre o assunto:

Quais as consequências da Vigorexia?

Quando a pessoa começa a buscar um corpo perfeito, praticamente inatingível, ela começa a se cobrar ao extremo. Essa atitude leva a pessoa a mudar bruscamente seus hábitos alimentares. E o problema é que, infelizmente, essa mudança acaba sempre sendo prejudicial.

Isso porque, ao mudar os hábitos alimentares, muitas vezes essa pessoa deixa de consumir certos alimentos que são essenciais para a saúde.

Ao deixar isso de lado, a pessoa fica com a saúde comprometida e ainda por cima aumenta o risco de doenças e infecções.

Afinal, deixando de consumir os nutrientes e as vitaminas necessárias., o sistema imunológico enfraquece e torna a pessoa mais suscetível a problemas relacionados à saúde.

Outras consequências que esse distúrbio traz consigo são a baixa autoestima e a dificuldade extrema da pessoa conseguir socializar com as outras. Para as pessoas que sofrem de vigorexia, o próprio corpo passa a ser a coisa mais importante de todas.

Assim, tudo o que acontece no mundo exterior acaba perdendo a importância. Ao logo do tempo essas pessoas passam a se isolar cada vez mais e fazer dos treinos o seu único objetivo de vida.

Nos casos ainda mais graves, a pessoa com vigorexia começa a praticar exercícios muito pesados sem nenhum descanso. Além disso, elas também passam a realizar cirurgias plásticas desmedidamente.

Todas essas questões acabam levando a complicações futuras para o corpo e também para a mente.

É muito comum que essa sobrecarga nos treinamentos acabe sendo prejudicial aos músculos, ossos e articulações, muitas vezes de forma irreparável. Caso a pessoa faça uso regular de anabolizantes durante longos períodos, estará propensa a diversas complicações.

Seu fígado e seus rins podem sofrer severos danos e além disso a pessoa pode desenvolver hipertensão e até mesmo aumentar as chances de um ataque cardíaco. Vale ressaltar que o consumo de anabolizantes também tem outras complicações. As principais delas são  os problemas de infertilidade, impotência e também o aparecimento de ideias suicidas.

Além disso, esse transtorno pode afetar não somente a saúde, mas diversas outras áreas da vida da pessoa. Aliás, na maioria dos casos os portadores desse transtorno acabam reduzindo o número de horas de trabalho ou de estudo. Isso é bastante sério e geralmente leva a problemas também nessas áreas.

Portanto, como resultado dessas atitudes, não é incomum que a pessoa se sinta mais e mais solitária. Com isso, a depressão encontra um ambiente propício para se instalar. Vale ressaltar que por volta de 58% das pessoas que tem vigorexia relatam também sintomas de depressão.

Como é feito o tratamento da Vigorexia?

O tratamento do quadro de Vigorexia se dá principalmente por meio do acompanhamento com um psicólogo ou então um psiquiatra. Esse o profissional irá ajudar o portador da Vigorexia a se aceitar e também voltar a ter uma autoestima elevada. Ainda que não seja um processo rápido, é preciso ser persistente e não desistir do tratamento. O acompanhamento de um profissional é imprescindível para que haja a reversão desse quadro.

Saiba que por meio da terapia, a pessoa aprende a se amar e aceitar seu corpo. Além disso, a forma como a pessoa enxerga seu próprio corpo também sofre uma mudança.

Depois de um tempo de tratamento ela vai parar de reparar somente naqueles pequenos defeitos corporais e poderá se focar no que realmente importa, que é sua saúde. Aliás, vale lembrar que mediante o acompanhamento de um profissional a saúde se restabelece como um todo. Juntamente com o psicólogo, a pessoa também pode ter a assistência de um nutricionista, que poderá indicar uma dieta saudável, mas que inclua as vitaminas e elementos necessários à saúde.

O auxílio de um nutricionista é muito importante, pois, como foi mostrado, muitos portadores de Vigorexia acabam adotando uma dieta extremamente pobre em nutrientes. O acompanhamento profissional permite que a pessoa recupere sua saúde e permite ao seu sistema imunológico um restabelecimento.

Além disso, nos casos em que a pessoa estiver com alguma lesão causada pela pela rotina desmedida de treinos, é super recomendado o acompanhamento de um fisioterapeuta. Com toda essa ajuda, a pessoa estará pronta para recuperar seu corpo e sua mente.

Casos de Vigorexia entre as Mulheres

Justamente por se tratar de uma doença relacionada aos padrões estéticos, a vigorexia também pode acontecer, como já foi dito, nas mulheres. Ainda que ocorra com uma frequência menor, não deixa de ser importante falar sobre isso.

Existe uma quantidade enorme de elementos que influenciam diretamente o desenvolvimento da vigorexia nas mulheres. Existem os fatores emocionais, os fatores socioeconômicos e também os fatores psicológicos. Justamente por isso, a Vigorexia não pode ser denominada como um transtorno que ocorre apenas entre o público masculino.

A vigorexia feminina é uma desordem que surge da mesma forma em que ocorre nos homens. Ou seja, aqueles padrões de corpo inatingíveis, que levam à prática desordenada de esportes, que por sua vez levam a transtornos alimentares e por fim levam à perda da vida social e da vida profissional da mulher.

Isso é muito sério e ouso dizer que ainda que ocorra com uma frequência menor nas mulheres, acaba sendo ainda pior.

Isso porque nós mulheres somos alvo de inúmeras pressões diariamente. Seja a forma como nos vestimos, como falamos, ou como temos que parecer.

Sempre tem alguém querendo participar com uma opinião sobre qualquer assunto. Isso tudo nos leva a almejar padrões que são impossíveis de alcançar.

A principal diferença entre a Vigorexia nos homens e nas mulheres está no que a pessoa almeja. No caso dos homens, como no exemplo do meu amigo, ocorre uma vontade interminável de ganhar mais e mais massa muscular. Enquanto isso, no caso das mulheres a Vigorexia se caracteriza por um transtorno alimentar, como a anorexia e a bulimia. Nesse caso a busca é de um corpo mais magro, da famosa “barriga chapada”.

Seja como for, a Vigorexia sempre surge da pressão externa por um corpo ideal. É extremamente importante se dar conta de que não existe nem nunca existirá um corpo ideal. Sabe aquelas modelos nas revistas? A imagem é completamente tratada e corrigida, para anular qualquer imperfeição. A vida real é muito diferente do padrão que a indústria impõe. Ter imperfeições não nos faz piores, nos faz simplesmente humanos.

Confira o vídeo a seguir, relacionado a esse tema, para aprender ainda mais:

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🥇 Remédio para dormir – Qual é o melhor? Saiba tudo aqui! 🤔

Oi meninas! Hoje vou trazer um depoimento que recebi por e-mail e vou postar na íntegra para vocês. Tenho certeza que vai ser de grande ajuda!

O que ninguém te fala sobre a Depressão!

(MEU DEPOIMENTO) – Remédios que usei para dormir.

Eu me chamo Viviane e tenho 28 anos. Quando eu tinha por volta dos meus 12 anos comecei a apresentar alguns sintomas de ansiedade e depressão. Eu sempre tenho que tomar certos cuidados comigo mesma para não perder o rumo da minha vida.

Quando eu era criança, sofria com crises de histeria e de uma hora para outra, por menor que fosse um momento de stress, eu começava uma série de gritos desconexos para os outros e totalmente sem sentido para mim mesma.

A sensação era que eu estava transbordando, cheia de alguma coisa, e aqueles gritos pareciam aliviar toda aquela ansiedade que tomava conta do meu corpo.

Obviamente, meus pais achavam naquela época que eu fazia isso apenas para “me aparecer”, mas só eu sabia a forma como a minha mente estava sempre agitada e sempre pensando no que viria adiante, eu realmente tinha medo do que o futuro me reservava.

Fui crescendo com isso e muitas das minhas crises também foram crescendo proporcionalmente. Se quando eu chorava por simples situações difíceis durante a minha infância isso me fazia ter uma crise com vários gritos, depois de adulta elas chegavam a me fazer perder noites inteiras de sono, chorando compulsivamente, me isolando e preferindo ficar no escuro. Essa era a minha vida. Essa era minha rotina diária.

Depois de adulta, cheguei a procurar ajuda profissional e dei inicio a um tratamento psiquiátrico usando um remédio controlado, e me lembro que o  princípio ativo dele é o Clonazepam.

Sei que sempre leva tempo para se adaptar, mas foi horrível, porque já no primeiro dia em que usei o medicamento tive vários efeitos colaterais.

Tive tontura, diarreia, dor de estômago, dor de cabeça, dormência por todo o meu corpo, sentimento de estar dopada, ânsia e uma vontade gigantesca de fugir para algum lugar mas como eu faria para correr de mim mesma? Eu estava passando por todos aqueles efeitos colaterais e não tinha pra onde fugir.

Não me dei por vencida e continuei o uso desse medicamento por algum tempo, mas ele não fazia o efeito que eu pretendia, que era controlar a minha ansiedade. A única coisa que ele fazia era me deixar sempre com uma sensação de mal estar, dor de cabeça intensa, não me deixava dormir à noite e me deixava com muito sono durante o dia. Super útil, né?

Resolvi parar com o medicamento e as crises continuavam como antes, mas agora, pelo menos, sem aqueles efeitos colaterais horríveis daquele princípio ativo chamado Clonazepam.

Um dia uma amiga minha disse que tinha sofrido uma crise “parecida com as crises que eu tinha” e que quando foi ao médico, ele tinha indicado um suplemento alimentar que tinha alguns diferenciais, como o controle das emoções, da ansiedade,além de dar uma ajuda para dormir à noite e dar mais energia para o dia a dia.

Ela me contou que poucos dias depois de ter começado a tomar já sentiu as diferenças na sua rotina diária. Por ser uma amiga muito próxima eu diquei animada e decidi dar uma chance para esse tal suplemento, e comprei.

Afinal, o que eu podia perder? Acho que nada seria pior que os efeitos colaterais daquele outro remédio com Clonazepam. Além disso ela tinha me dito que era um remédio totalmente natural. Mais um ponto a favor…

…E foi o Melhor Remédio para dormir que eu conheci na vida!

Meus frascos de 2LTP – ELITE chegaram em casa numa quinta feira no final da tarde.  Lembro super bem porque eu estava num dia daqueles. TIrando a ansiedade natural, ainda tinha a ansiedade para começar logo com esse suplemento. A sorte foi que chegou bem rápido.

Acho que até por ser um suplemento que trata a ansiedade, eles acabam enviando bem rápido, para evitar que as pessoas que precisam não fiquem sem. Decidi então começar a tomar naquela noite mesmo o primeiro comprimido.

Eu nem acreditei na surpresa que tive ao acordar.

Eu tinha dormido bem! Sem ficar me debatendo na cama, esperando o sono chegar por horas. Alguns minutos depois de deitada eu adormeci! Tinha até pegado um livro para ler, achando que seria uma noite longa. Caí no sono com o abajur aceso e tudo!

Acordei no dia seguinte com um sentimento diferente de tudo o que eu já tinha sentido, uma vontade muito maior de fazer coisas, mais disposta que o normal.

Tomei o comprimido que é indicado para passar o dia e meu rendimento foi melhor do que em muitos anos! Tinha tido uma boa noite de sono e não fiquei caindo de sono nem bocejando toda hora.

Ao longo saquela primeira semana eu consegui lidar super bem com situações que antes me deixavam com crise de ansiedade. Encarei minha chefe sem precisar ir chorar no banheiro depois, mas foi bem mais que isso: eu senti que estava me escondendo da vida que eu podia enxergar agora.

Era como se eu estivesse me protegendo em excesso, com medo de encarar o mundo. Agora eu experimentava uma sensação bem diferente.

Nada de superpoderes, provavelmente algo que quem não tem ansiedade nem depressão sente diariamente sem achar que é algo especial, mas para mim aquilo foi um presente, uma descoberta maravilhosa. Eu finalmente conseguia encarar o mundo de cabeça erguida e decidi que nunca mais deixaria que o mundo me assustasse.

Tudo isso porque eu descobri esse maravilhoso remédio para dormir e para a ansiedade, o –  2LTP – ELITE.

Foi tão especial e importante para mim que eu decidi contar essa minha experiência num artigo para compartilhar com todos que sofrem de ansiedade e depressão. Para que essas pessoas saibam que isso tem solução, sim!

O que é o 2LTP – ELITE?

É um ansiolítico natural, comprovadamente capaz de diminuir os sintomas de ansiedade e de exercer um efeito tranquilizante, interferindo de forma ínfima nas alterações motoras ou mentais.

Através da sua fórmula, pensada para o dia e também para a noite, o uso de 2LTP – ELITE para a noite estimula um estado de sono totalmente semelhante ao estado natural, fazendo com que o ciclo de descanso cerebral se renove e reprogramando o seu organismo para que você tenha disposição para as suas atividades no dia seguinte.

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Devo tomar duas cápsulas por dia?

Isso mesmo. 2LTP – ELITE foi pensado para te ajudar ao longo do seu dia e também à noite.

Pela manhã você deve tomar o 2LTP – ELITE DIA, que tem uma fórmula que traz o suplemento Magnésio Quelato, que proporciona inúmeros benefícios ao organismo, além de combater a hipertensão e a depressão ao mesmo tempo.

à noite você deve tomar o 2LTP – ELITE NOITE: que tem em sua composição o L-Triptofano, que é um aminoácido crucial, que também age combatendo a depressão, a ansiedade e a insônia, te dando o descanso necessário para que as conexões neurais possam ser renovadas.

Veja esse vídeo com um depoimento de quem já usou:

Quais os benefícios em usar ele para dormir?

O maior de todos os benefícios é, sem dúvida, o controle de ansiedade e o fato de proporcionar uma noite de sono tranquila, longe de insônia. Além disso, o 2LTP – ELITE proporciona diversos outros benefícios ao organismo, como:

  • O combate à insônia e ao cansaço gerado por ela no dia a dia;
  • Diminuição considerável dos níveis de stress;
  • Acalma e tira aquela sensação de irritabilidade o tempo todo;
  • Elimina os sintomas da ansiedade e te deixa mais focada e tranquila;
  • Elimina os sintomas da depressão e te deixa mais disposta e leve no dia a dia.

Tratando todos os sintomas acima, você terá como decorrência natural no seu corpo:

  • Uma pele mais bonita – devido ao sono voltar a ser reparador e de te fazer acordar descansada;
  • Muito mais disposição para fazer as atividades cotidianas;
  • Maior controle do seu apetite – afinal, você não vai mais comer só por causa do stress e da ansiedade, e sim apenas o necessário para se manter saudável;
  • Emagrecimento, que provém da redução da ingestão de alimentos fora de hora;
  • Maior disposição sexual – devido ao fato de não estar mais focada nos seus problemas, mas nas soluções deles, você irá parar de gastar energia com o que não tem jeito e passará a notar as coisas que realmente estão indo bem na sua vida.

Tudo isso porque 2LTP – ELITE é um suplemento que foi desenvolvido para aumentar o seu bem-estar, restaurar a sua paz interior e controlar aquele caos que antes estava tão presente. Sei bem que nestes dias de loucura, não nos falta caos. O 2LTP – ELITE surgiu como um farol que me ajudou e pode te ajudar no meio dessa noite escura. Só depende de você tomar a decisão que vai melhorar de vez a sua vida.

Como usar o 2LTP – ELITE?

Indica-se o uso de duas cápsulas de 2-LTP Elite por dia, sendo uma delas de Magnésio Quelato, logo pela manhã, e L-Triptofano à noite. É recomendado usar de forma contínua por no mínimo 3 meses. Cada frasco dele contém 30 unidades, portanto, você precisa adquirir 6 unidades para fazer o tratamento completo.

Todos podem usar 2LTP – ELITE para controlar a ansiedade e para dormir melhor?

Sim. O produto tem fórmula natural, não tem nenhuma contraindicação e portanto, ele é indicado para qualquer pessoa. No entanto, no caso de alguma doença preexistente, idosos, gestantes ou lactantes, é sempre indicado conversar com um médico antes.

Onde posso comprar 2LTP – ELITE?

Esse produto não é vendido em farmácias ou no Mercado Livre. Você deverá realizar seu pedido no link que eu vou deixar no final desse artigo para ir diretamente para o site oficial de 2LTP – ELITE.

Essa preocupação do fabricante é porque, devido ao sucesso de 2LTP – ELITE, algumas pessoas mal-intencionadas vem se passando por revendedores no Mercado Livre e entregando às pessoas que compram por lá, pílulas feitas meramente de açúcar.

Claro que nesses casos, não surtirá nenhum efeito, isso quando não surge algum efeito colateral.

Por isso vale frisar que o 2LTP – ELITE só pode e deve ser comprado no site oficial. Afinal, não dá para brincar com a sua saúde!

Qual o prazo de entrega?

Depois que o pagamento for confirmado, o prazo de entrega é de 72 horas úteis, podendo variar para mais ou para menos, dependendo da região onde você mora.

Considerações finais

Eu sei bem que para você que sofre de ansiedade, uma leitura como essa é muito difícil de concluir, mas eu te parabenizo imensamente por ter chegado até aqui.

Eu te indico o consumo de 2LTP – ELITE especialmente porque ele mudou a minha vida por completo. Minha rotina de sono, de trabalho e meus relacionamentos sociais.

Eu realmente achei que tinha chegado no fundo do poço e que não tinha nenhuma saída. O lado bom de chegar ao fundo do poço é que o único caminho possível é para cima.

Você não está sozinha nessa. Eu e muitas pessoas que já passaram por isso estamos com você. Juntas seremos sempre mais fortes. Espero, de coração, que esse depoimento chegue até as pessoas que precisam. Tenho certeza que vai mudar suas vidas.

Clique ni link abaixo e tome de vez a decisão de melhorar a sua vida. Saia da melancolia e descubra um mundo cheio de cores esperando por você.

Um abraço.

Viviane.

Veja esse vídeo sobre ansiedade que separei para você:

Para mais conteúdo, clique aqui.

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