ūü•á Quais s√£o os Benef√≠cios Milagrosos da Folha de Tamarindo? [LEIA AQUI] ūü§Ē

Voc√™ se lembra do Chaves? O famoso Chavinho do seriado de TV latino que conquistou o mundo com seu personagem ic√īnico de choro f√°cil e de brigas infantis? Ele adorava suco de Tamarindo!

Por ela ter um sabor exótico, que fica mais docinho quando a fruta está madura, o tamarindo tem chamado atenção das brasileiras. Não apenas pelo gosto mas principalmente por suas propriedades e benefícios.

Ela √© uma fruta originalmente nascida no sul da √Āsia, mas que vem conquistando o paladar de diversas pessoas ao redor do mundo. E muito mais que o paladar, vem sendo estudada por conta dos benef√≠cios milagrosos das suas folhas.

At√© hoje voc√™ n√£o sabe o que √© um tamarindo? N√£o tem nem ideia do que ele pode oferecer a sua sa√ļde? E se eu te dissesse que ele pode te ajudar a emagrecer? Ser√° que √© verdade?

Descubra tudo neste maravilhoso artigo preparado com muito carinho para você!

Quais s√£o as propriedades nutricionais do Tamarindo?

Quem n√£o conhece essa fruta √ļnica n√£o consegue nem imaginar as suas propriedades nutricionais. Ela conta com apenas cinco calorias o que totaliza 239 calorias ao todo.

Entretanto, cada tamarindo contém 62,5 gramas de carboidratos, 2,8 gramas de proteínas, 0,6 gramas de gorduras e 5,1 gramas de fibras.

Contudo não para por aí: o tamarindo é rico em fibras, proteínas, potássio, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C.

Quais s√£o os benef√≠cios do Tamarindo para sua sa√ļde?

Se voc√™ passar a consumir em doses regulares o Tamarindo, vai perceber diversos benef√≠cios no seu corpo. Benef√≠cios que v√£o desde o seu sistema digestivo at√© a sa√ļde do cora√ß√£o. Portanto, vamos ver o que Tamarindo pode fazer por voc√™?

Comer Tamarindo Melhora o sistema digestivo

O tamarindo é um por si só um laxante natural, e ajuda pessoas com tem dificuldades de evacuar.

O motivo é simples: ele é cheio de fibras. Portanto, as fibras presentes movimentam as fezes mais facilmente no trato intestinal, estimulando também o suco gástrico, facilitando a digestão.

Comer tamarindo ajuda, ainda, o bom funcionamento da bile, permitindo que a comida ingerida seja dissolvida mais rapidamente.

Comer Tamarindo Melhora a sa√ļde do cora√ß√£o

Por conta das fibras do tamarindo, o potássio e a vitamina C elas trazem benefícios ao coração. Além disso, seu consumo regular melhora a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol no sangue.

Comer Tamarindo Previne a anemia

Primeiramente é importante dizer que Tamarindo é uma excelente fonte de ferro. Portanto, consumir tamarindo todos os dias pode prevenir o aparecimento de anemia por falta desse componente.

Entretanto você precisa tomar cuidado para não exagerar comendo a fruta. Evitando aumentar demais os níveis de ferro no organismo.

Comer Tamarindo Melhora a circulação

Também por conta do ferro contido no tamarindo, ele promove uma melhora na circulação sanguínea. Portanto ele garante uma boa oxigenação dos glóbulos vermelhos do sangue.

Comer Tamarindo Ajuda a emagrecer

Pode gritar agora! Sim, consumir tamarindo regularmente ajuda a emagrecer!

O motivo é simples: a fruta é rica em fibras, isso aumenta a sensação de saciedade e controla o apetite.

Além disso, o tamarindo contém ácido hidroxicítrico, enzima que não permite tanta absorção de gordura.

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Comer Tamarindo Controla a diabetes

Sim! Quem come tamarindo consegue impedir a absorção de carboidratos o que diminui a glicose no sangue.

E como √© de conhecimento geral:¬† os carboidratos se transformam em gordura e a√ß√ļcar, causando desequil√≠brio entre os n√≠veis de glicose.

Portanto, se você tem diabetes: tamarindo!

Tamarindo Tem ação anti-inflamatória

O tamarindo por si s√≥ tem a√ß√£o anti-inflamat√≥ria. Ele √© usado na prepara√ß√£o de medicamentos fitoter√°picos e tamb√©m para combater inflama√ß√Ķes.

Portanto a fruta é capaz de tratar problemas como irritação nos olhos, gota, artrite e problemas reumáticos.

Tamarindo previne a pelagra

A doen√ßa que √© caracterizada por sintomas como diarreia, dem√™ncia, artrite e ins√īnia, a pelagra, causada pela falta de vitamina B3, pode ser facilmente prevenida com o consumo regular de tamarindo.

Tamarindo Fortalece o sistema imunológico

Por ser rico demais em vitamina C e por ter uma a√ß√£o antioxidante, o tamarindo pode fortalecer o sistema imunol√≥gico, fazendo com que problemas de sa√ļde provocados por fungos e micr√≥bios nunca apare√ßam!

Al√©m disso, a fruta tem a√ß√£o antiss√©ptica e antimicrobiana, reduzindo a incid√™ncia de parasitas e reduzindo tamb√©m as chances do aparecimento de enfermidades como a pneumonia e de infec√ß√Ķes cut√Ęneas.

Tamarindo é uma excelente Fonte de ácido fólico

O tamarindo é fonte eterna de ácido fólico. E este nutriente por sua vez é indicado especialmente para mulheres grávidas. A deficiência deste componente pode causar vários problemas.

Entre eles, a falta pode gerar um nascimento de bebês com baixa peso ou, ainda, com problemas no tubo neural, o que geraria o cérebro e medula da criança, no futuro.

Está gradivinha? Tamarindo no bebê!

Tamarindo Melhoria da sa√ļde dos rins

Rico em pot√°ssio, o tamarindo ajuda o corpo a eliminar subst√Ęncias t√≥xicas, principalmente as escondidas nos rins, melhorando a sa√ļde dos √≥rg√£os.

Tamarindo fortalece os cabelos e a pele

A vitamina C presente no tamarindo estimula a produ√ß√£o de col√°geno, uma subst√Ęncia extremamente importante para manter os cabelos e a pele bonitos e hidratados. Al√©m disso, essa fruta cont√©m alta quantidade de vitamina A, que mant√©m os cabelos hidratados.

Tamarindo Combate a ins√īnia

Rico em magn√©sio, o consumo regular de tamarindo ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumentando sua dura√ß√£o e sua tranquilidade, combatendo a ins√īnia e deixando quem sofre com esse problema mais descansado.

Tamarindo favorece a cria√ß√£o de m√ļsculos

Rica em tiamina, o tamarindo ajuda tamb√©m no desenvolvimento muscular. A fruta √© rica em prote√≠nas, composto essencial na repara√ß√£o e constru√ß√£o dos m√ļsculos.

Como consumir tamarindo?

Assim como a fruta in natura, o ch√° de tamarindo traz in√ļmeros benef√≠cios √† sa√ļde, prevenindo desde problemas intestinais a complica√ß√Ķes provocadas pela mal√°ria.

Para aproveitar os benefícios trazidos por ele, prepare a seguinte receita de chá de folha de tamarindo.

Separe 100 gramas de folhas de tamarindo secas e um litro de água. Ferva o líquido em uma chaleira e adicione as folhas secas. Misture bem, desligue o fogo e tampe a chaleira. Deixe a bebida descansar por 15 minutos ou até que esfrie.

Você pode manter seu chá de tamarindo na geladeira por até 24 horas. Se, depois desse período, você não consumir a bebida por completo, descarte-a imediatamente.

Depois de 24 horas, o ch√° de tamarindo tem seu sabor alterado e perde as propriedades medicinais, podendo inclusive se tornar um risco para a sa√ļde.

O tamarindo √© uma √≥tima maneira para quem busca uma alternativa saud√°vel e saborosa de manter sua sa√ļde em dia e ter mais disposi√ß√£o para a rotina di√°ria.

Viu só quantas vantagens? Que tal dar uma passadinha no mercado municipal da sua cidade? Vale a pena!

 

 

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