Pare de fazer essas 6 coisas que causam rugas

Pare de fazer essas 6 coisas que causam rugas

Conforme você envelhece, sua pele também envelhece. E alguns hábitos diários não estão ajudando a situação. A boa notícia é que existem coisas que você pode começar a fazer agora para melhorar a saúde da sua pele.

Durante o processo de envelhecimento, sua pele perde fibras elásticas e diminui a produção de colágeno. A perda de fibras elásticas causa rugas e, sem colágeno, a pele começa a perder sua elasticidade, fazendo com que ela fique flácida, enrugada ou pareça dura.

Existem algumas coisas comuns das quais todos nós podemos ser culpados em algum momento de nossas vidas que afetam negativamente a saúde de nossa pele. Se você estiver fazendo alguma dessas coisas, considere tomar medidas para inverter as coisas.

1. Exposição ao sol e luz ultravioleta

Não há dúvida de que a luz ultravioleta causa rugas. Os danos do sol são cumulativos e qualquer exposição aos raios ultravioleta, incluindo de camas de bronzeamento, é prejudicial à pele. Além disso, não existe bronzeamento básico ou bronzeado saudável. As camas de bronzeamento artificial usam lâmpadas UVA e é conhecido por ser cancerígeno. Bronzeamento frequente, queimaduras solares repetidas e falta de proteção solar dos nocivos raios UVA / UVB contribuem para o envelhecimento prematuro da pele, rugas profundas e aumento do risco de câncer de pele.

Tratamento: Evite o sol, use protetor solar de amplo espectro de forma consistente, use chapéus e roupas de proteção e minimize a exposição ao sol, especialmente durante os horários de pico de UV, das 10 da manhã às 3 da tarde.

2. Fumar

Fumar é prejudicial à pele e causa envelhecimento rápido, principalmente com linhas faciais aumentadas ao redor da boca, chamadas linhas de fumante. Fumar não é a única causa dessas linhas. Os danos do sol são outro culpado.

Tratamento: Considere se inscrever em um programa de cessação do tabagismo.

3. Movimentos repetitivos

Movimentos repetitivos com contração muscular podem causar enrugamento facial. Essas expressões faciais normais são freqüentemente consideradas sinais de uma vida feliz. Os pés de galinha nas laterais dos olhos e ao redor da boca pelo sorriso, as rugas na testa e entre as sobrancelhas pela fala expressiva quando as pessoas levantam as sobrancelhas e as rugas de coelho no nariz. 

Tratamento: se essas rugas incomodarem, você pode tentar evitar esses movimentos repetitivos. O botox nessas áreas pode ajudar, mas não pode reverter as rugas que se formaram.

4. Posições de sono

Quando você dorme de lado ou de bruços, a pele pode ficar enrugada se você ficar na mesma posição todas as noites. Basicamente, você está criando rugas ou vincos faciais devido à pressão externa na pele, em vez de uma mudança interna na textura da pele.

Tratamento: mude sua posição de dormir para evitar pressão na pele. Isso pode significar dormir de costas. Você também pode considerar o uso de fronhas de seda, o que reduz a fricção contra a pele.

5. Dieta e exercícios

O envelhecimento prematuro e os danos à pele podem ser exacerbados por hábitos pouco saudáveis, como uma alimentação inadequada e um estilo de vida sedentário. Uma dieta rica em gordura e alimentos processados ​​afeta a textura e o tom da pele e pode causar fugas. Não se exercitar significa que você está perdendo as várias maneiras como os exercícios ajudam a pele, fornecendo oxigênio à pele, aumentando a produção de colágeno e promovendo novas células da pele.

Tratamento: Adote uma abordagem holística para sua saúde e bem-estar geral, tendo uma dieta saudável e balanceada, bebendo bastante água, praticando exercícios regularmente e tomando medidas para controlar o estresse e apoiar sua saúde mental. 

6. Rotina de cuidados com a pele

Conforme você envelhece, sua pele fica mais seca, sensível e facilmente irritada do que quando você era mais jovem. Manter um regime consistente de cuidados com a pele pode ajudar a manter o brilho saudável da pele. 

Tratamento: Limpe e hidrate o rosto duas vezes ao dia. Use protetor solar diariamente, mesmo no inverno, e certifique-se de reaplicá-lo a cada duas ou três horas durante altas exposições ao sol. Você também pode adicionar um retinóide tópico para ajudar a manter o tom de sua pele.

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