ūü•á Existem Exerc√≠cios para Emagrecer os Bra√ßos? ūü§Ē

Você está tentando emagrecer de tudo quanto é jeito e até consegue perder uns quilinhos com muita dieta e academia, mas quando o assunto é emagrecer os braços parece que nada funciona?

Se emagrecer não é uma coisa fácil para ninguém, pensa só em como deve ser difícil eliminar aquelas gordurinhas que ficam balançando toda vez que a gente dá tchauzinho?

Se você se identifica com este problema e quer saber como você pode se livrar dele, leia este artigo até o fim. Não vai durar mais de 5 minutos e você pode aprender algo realmente importante!

Como posso emagrecer os braços sem cirurgia?

Como está a sua alimentação?

Sabemos que para emagrecer é muito importante que você saiba a quantas anda a sua alimentação.

Isso porque sentar e esperar que você de repente perca 15 kg não vai acontecer!

Ent√£o, trate de eliminar as toxinas presentes no excesso de a√ß√ļcar, sal, gorduras, bebidas alco√≥licas, cigarro e alimentos industrializados.

E trate de consumir maiores por√ß√Ķes de frutas, verduras, legumes, em pelo menos seis refei√ß√Ķes por dia, bebendo tamb√©m muita √°gua. Se der procure uma nutricionista!

Existem exercícios para os braços?

Entretanto, de nada adianta uma dieta mais equilibrada sem exercícios estruturados não é mesmo? Contudo, não são apenas os exercícios usuais da academia. São aqueles que você treina exclusivamente os braços!

Portanto, ao chegar na academia, comece com exercícios aeróbicos, como a caminhada, a corrida e pular corda, por pelo menos 30 minutos.

E se você gosta de andar de bicicleta, não perca tempo e pedale à vontade!

E n√£o se esque√ßa de usar um par de t√™nis confort√°vel e seguro para isso, evitando assim les√Ķes nas articula√ß√Ķes e m√ļsculos.

E voc√™ ainda pode contar com esportes como o boxe, luta livre e muay thai. Todos eles trabalham muito intensamente os m√ļsculos dos bra√ßos, aliando juntamente com a muscula√ß√£o e deixando eles mais forte.

Na academia, voc√™ poder√° contar com profissionais que poder√£o te ensinar a se exercitar apropriadamente. Contudo, se escolher ficar em casa, voc√™ pode vir a fazer flex√Ķes, deitado ao ch√£o e levantando o peso do corpo com os bra√ßos.

Claro que essas s√£o op√ß√Ķes para quem n√£o quer fazer cirurgia.

Entretanto, se você quiser optar por fazer a cirurgia braquioplastia os especialistas apenas irão retirar a pele e gorduras em excesso nessa região.

Existem casos de pacientes de bari√°trica (redu√ß√£o de est√īmago) que precisam retirar os excessos de pele por conta da grande quantidade de sobras.

O que é o Lipo Lifiting?

Mas, se você considera a cirurgia muito arriscada, pode-se fazer a lipoaspiração, que é o modo de retirar a gordura localizada nos braços de forma eficaz.

Todos querem o corpo em forma, e podem optar por diversos procedimentos que cumprem com o efeito prometido.

Estamos falando do lipo lifting,uma técnica baseada em desintoxicar a região com excesso de gorduras, com aparelhos e massagens.

Aplica-se primeiro uma máscara ortomolecular e talassoterapia (uma medida que envolve cobrir o braço inteiro com bandagens e produtos de origem marinha) que vai firmar e drenar toda a região.

Após esse procedimento, uma manta térmica é colocada por 20 minutos e em seguida uma massagem modeladora para concluir o procedimento.

Nas sess√Ķes seguintes, inclui-se a radiofrequ√™ncia (sistema que elimina as c√©lulas mortas e estimula a produ√ß√£o de col√°geno.

A manta t√©rmica √© colocada novamente por 20 minutos, e realizada uma eletroestimula√ß√£o, em que correntes el√©tricas permeiam o m√ļsculo para torne√°-lo e deix√°-lo forte.

Entretanto √© necess√°rio fazer pelo menos, de cinco a dez sess√Ķes para um resultado eficaz. A dura√ß√£o pode chegar a uma hora e alguns minutos.

Contudo, gestantes, pacientes com problemas cardiovasculares ou alérgicos a iodo, devem consultar um médico especialista antes de fazerem o procedimento.

Existem outros métodos para tirar a gordura dos braços?

As mulheres no geral, tendem a acumular mais gordura na região do braço.  E é exatamente por isso que é muito mais demorado o processo de emagrecer quando falamos dos membros superiores.

Radiofrequência não ablativa

Esse método provoca o aquecimento da pele, reorganizando o colágeno, melhorando a circulação do sangue e estimula o sistema linfático.

As sess√Ķes podem ser feitas de oito a doze vezes, e repetindo a cada quinze dias, para um resultado melhor. De duas a quatro semanas, os resultados come√ßam a aparecer.

Ultrassom micro focado

A tecnologia usada √© de HIFU fracionado, que aquece simultaneamente as camadas da pele mais profundas, estimulando o crescimento de col√°geno e a contra√ß√£o dos m√ļsculos.

Portanto os resultados, j√° podem ser visualizados na primeira sess√£o.

Intradermoterapia para flacidez

esta t√©cnica consiste em aplicar inje√ß√Ķes na regi√£o dos bra√ßos, melhorando o aspecto da pele e estimulando a produ√ß√£o de col√°geno.

Carboxiterapia

√Č feita a aplica√ß√£o do g√°s de di√≥xido de carbono, que estimular√° a produ√ß√£o de col√°geno e diminuindo a flacidez.

Eletroestimulação por Corrente Russa

Promete tratar a flacidez no corpo todo, usando correntes el√©tricas para estimular os m√ļsculos e aumentando o t√īnus da regi√£o.

Resurfacing com laser fracionado

Esse procedimento melhora a aparência da pele, revitaliza e da resistência mais suave.

Laser infravermelho

Os raios infravermelhos desse procedimento, combatem à flacidez da pele, promove o colágeno e na primeira sessão já são sentidos dos benefícios de uma pele firme e renovada.

Ultrashape 

O procedimento faz com que as células de gorduras se quebrem, alisando a pele dos braços e deixando-os mais firmes e com maior produção de colágeno.

Massagem desportiva

Essa técnica consiste em uma massagem com movimentos rápidos para ativar a circulação do corpo, e eliminar toxinas.

Portanto, esse procedimento √© pr√≥prio para quem malha muito e pratica esportes, pois favorece √† recupera√ß√£o muscular, prevenindo contra les√Ķes.

Massagem Leort

√Č feita uma massagem vigorosa, aliada √† produtos que promovem a quebra das gorduras localizadas em todo o corpo. Ap√≥s esse procedimento a paciente coloca uma cinta modeladora, por cerca de quatro horas.

Descubra qual a melhor opção para você e vai nessa!

Primeiramente, existem diversas s√£o as op√ß√Ķes, para quem deseja ficar com os bra√ßos bem torneados e firmes.

Geralmente, conciliando os exerc√≠cios f√≠sicos, a dieta equilibrada e alguns dos procedimentos est√©ticos, a melhora √© significativa nos m√ļsculos dos bra√ßos, e de todo o corpo.

Os resultados positivos, trazem mais satisfação com o próprio corpo, melhora a autoestima e permite que as pessoas vivam com mais qualidade de vida.

Primeiramente, independentemente da condição financeira, todos precisam levar uma vida saudável. Seja praticando exercícios físicos regulares ou mantendo uma alimentação balanceada.

Portanto, prefira caminhar um pouco do que pegar um carro, por exemplo, vá de escada ao invés de elevador.

Troque o refrigerante por suco natural. Faça uma coisa de que gosta para eliminar o estresse do dia a dia, principalmente com excesso de calor.

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