🥇 Doces Low Carb: Opção Saudável para Emagrecer 🤔

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Quando a gente fala  de perder peso, talvez o maior desafio seja enfrentar a falta de doces. Eles engordam, aumentam o colesterol e fazem com que a sua dieta vá por água abaixo.

Entretanto, respire! Se você é o louco dos doces e quer saber como pode emagrecer sem ter que se privar do prazer de comer um docinho depois do almoço este texto é para você!

Portanto leia este artigo: a Dieta Low Carb permite o consumo de doces e ainda assim garante o emagrecimento.

Enfim, o que é Low carb?

É como o próprio nome indica: é uma dieta com pouco carboidrato mas rica em vitaminas e proteínas necessárias para o seu bem estar.

Este tipo de dieta não te obriga a acabar com os carboidratos, entretanto ela se baseia em reduzir esses elementos como uma fonte de energia. E desta forma, tirar o papel principal que eles tem normalmente da nossa dieta diária.

Quando falamos de uma dieta Low Carb, estamos falando sobre escolher fontes de hidratos diferentes, dando preferência apenas a açúcares mais simples.

Então através de uma dieta balanceada, com a redução de carboidratos simples e com o aumento de hidratos de qualidade, você não apenas emagrece como ajuda o seu organismo a ficar mais saudável.

Apenas é preciso ter cuidado! Algumas dietas pobres em carboidratos são boas para perder peso, contudo elas colocam a saúde em risco, quando há uma alta proporção de gorduras e proteínas como fonte de energia.

A vantagem do Low Carb é que ele pode produzir efeitos positivos na pressão arterial, nos níveis de glicose e lipídios no sangue quando há um baixo teor de gordura na alimentação.

Afinal, existem doces Low Carb?

Sim! Vários tipos de doces e receitas muito gostosas que são Low Carb. Você deve experimentar cada uma delas.

Entretanto, as preparações padrão das receitas sofrem algumas alterações para serem mais saudáveis, diminuindo assim a quantidade de carboidratos e mantendo um sabor diferente do original, contudo, muito gostoso!

Portanto, que tal algumas receitas de sobremesas Low Carb?

Danette lowcarb ou Creme de chocolate

Certamente essa é uma versão para o produto da Danone que você pode comer sem culpa, contudo não pode abusar. Entretanto, a ideia no low carb é sempre comer menos carboidratos para emagrecer.

Ingredientes

1 tablete de Chocolate amargo

1 caixa de creme de leite light

Modo de preparo

  1. Derreta o chocolate em banho-maria ou colocando no microondas por 2 minutos
  2. Junte o creme de leite e mexa bem e leve à geladeira.
  3. Coma quando estiver gelado.

Trufa de chocolate low carb

Primeiramente, nessa receita você não encontra a adição nem de açúcar e muitos menos de farinha. Entretanto, ela é uma trufa low carb que proporciona quilos a menos e prazer ao paladar.

Ingredientes

1 frasco de leite de coco integral.

1 tablete de chocolate amargo em pedaços

2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de preparo

  1. Esquente o leite de coco, mas retire do fogo antes da fervura.
  2. Despeje ainda quente sobre o chocolate. Deixe descansar por aproximadamente 30 segundos.
  3. Bata em um liquidificador até a mistura ficar homogênea.
  4. Leve a geladeira por, no mínimo, duas horas.
  5. Por fim, pegue pequenas quantidades de a molde com a mão no formato de trufa.
  6. Passe as trufas low carb no cacau em pó. Caso não vá consumir em seguida, mantenha refrigerado.

Doces low carb com pasta de amendoim

Nesta receita de Doces low carb com pasta de amendoim a farinha de coco e o adoçante substituem ingredientes que tradicionalmente são grandes fontes de carboidratos,

Ingredientes:

2 colheres de sopa de pasta de amendoim

1/2 xícara de farinha de coco

1 e ½ banana

3 colheres de sopa de água

1 colher de chá de fermento

2 ovos

Adoçante para forno e fogão

Canela a gosto

Modo de Preparo

  1. Com exceção da banana e da pasta de amendoim, junte todos os ingredientes em uma tigela e misture.
  2. Coloque em uma forma forrada com papel manteiga.
  3. Leve ao forno de 15 a 20 minutos a 230°C.
  4. Pegue a banana e a pasta de amendoim e misture e faça a cobertura do seu doce low carb

Cookie de pasta de amendoim

Aqui os famosos cookie se transforma em um doce low carb, com a alteração da farinha tradicional pela de coco e o açúcar por adoçante.

Ingredientes:

1 xícara de pedaços de chocolate amargo

1 xícara de pasta de amendoim

1 colher de sopa de farinha de coco

1 ovo

Adoçante

Modo de preparo

  1. Junte a pasta de amendoim, o ovo, o adoçante e a farinha de coco até que se forme uma massa como as de pão.
  2. Depois, polvilhe com os pedaços de chocolate e misture.
  3. Pré-aqueça o forno em temperatura média.
  4. Com as mãos untadas com manteiga, faça bolas no formatos dos cookies.
  5. Coloque em uma fôrma untada.
  6. Leve ao forno e asse por 15 minutos.
  7. Espere esfriar para servir para que o cookie não quebre.

Pudim de chia com calda de morangos low carb

A alta quantidade de açúcar que existe na versão tradicional é reduzida. Além disso, é integrado mais componentes saudáveis que ajudam emagrecer como a chia.

Ingredientes

1 e 1/2 colher de sopa de sementes de chia

1/2 colher de chá de essência de baunilha

½ xícara do leite vegetal

1 xícara de chá de morangos

60 ml de água

Suco de limão a gosto

Adoçante para forno e fogão

Modo de Preparo

  1. Despeje o leite em uma vasilha e coloque a semente de chia e a essência de baunilha e misture
  2. Deixe em repouso na geladeira.
  3. Corte os morangos em pedaços pequenos e coloque em uma frigideira com a água e o adoçante.
  4. Leve a fogo alto e vá amassando os pedaços de morango, quando ferver abaixe o fogo e cozinhe até virar uma calda.
  5. Depois de desligar o fogo, adicione o suco de limão e mexa.
  6. Se o pudim de chia na geladeira estiver firme, despeje a calda em cima do pudim.
  7. Decore com morangos, frutas, castanhas etc. Caso não coma tudo, você pode manter na geladeira em um recipiente com tampa por até 3 dias.

Lembre-se sempre que uma dieta equilibrada, entretanto é importante fazer  juntamente com exercícios físicos garantem a você uma melhora significativa na saúde do seu corpo. Enquanto cuidamos dele, ele cuida da gente de volta!

Portanto veja este vídeo delicioso de sobremesas Low Carb para te ajudar a se inspirar ainda mais.

Para mais conteúdo, clique aqui.

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